人生五件事,吃穿住用行。其中,“行”的本意是行走,引申的意思是出行,包括外出工作,旅游等需要运动的多种方式。
人属于动物的一种。 所谓动物,是能运动的物体,所以,运动是人的天性。
当人触犯法律时,最常用的处罚措施是囚禁,也就是大幅度减少运动范围。之所以这样处罚,是因为囚禁违背了人需要运动的天性,会让被处罚者感觉非常难受。
这种体验,这两年大家也或多或少也都体验过,因为疫情管控被关在家里的日子,确实很难熬。
而运动对健康的重要性,也众所周知。运动可以促进体内血液循环,增加吸氧量,增强脏腑功能,并促进能量消耗——最后这一点,是减肥人士最为关心的。
人类进入工业文明时代后,与游牧文明时代和农业文明时代相比,运动量大大减少,肥胖者人数大大增加,并导致高血压、高血脂、糖尿病、痛风等心脑血管疾病或代谢类疾病的发病率大大提高。
现在,进入信息时代以后,体力劳动者的数量更是大大减少,而坐办公室的人数大大增加,导致人的运动量更加减少。同时,人们休闲中的大部分时间也与手机相伴,也导致运动量的减少。
此外,随着私家车的普及,人们步行上下班的机会也越来越少。还有,随着现代家居用品的便利化以及服务的便利化,也使人们在家劳作的时间也减少,运动量也相应减少。
其实,各种消费用品以及消费方式的推陈出新,其内在法则是顺应人懒惰的本性,通过让人们对外在用品和服务产生依赖,来促进消费。这种方法,表面上给人们的生活带来了便利,却也给人们的身体健康带来了潜在的伤害。
所以,消除对外在用品和服务的依赖,行动起来,做一点家务,以步行、骑自行车或乘坐公共交通替代私家车出行,都是增加运动量的有效方式。
当然,每天能抽出一定的时间来运动也非常重要,步行、跑步、游泳、打球、上健身馆等都可以,关键是能够坚持。
运动要取得效果,最重要的原则就是坚持。一种运动方式,不管说得多么高大上,有多少人追捧,自己不能坚持的话,也不可能有多大效果。
比如,现在很多人都喜欢到健身馆办健身卡,而且一办就是一年,但往往三分钟热情,坚持不了多久就三天打鱼两天晒网。这种方式,显然不能给健康带来多大好处。
所以,想要身体健康,就一定要运动;要运动,就一定要坚持;要坚持,就一定要找到适合自己的,最方便最容易坚持的运动方式。
当然,要做好运动,最重要的,还是能够战胜自己的懒惰心理。
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